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Ihre zentrale Anlaufstelle für die Menopause

Wechseljahre & Gesundheit

Alles Wichtige zu den Wechseljahren: Phasen, Ursachen, typische Symptome und bewährte Behandlungen, von Hormontherapie bis zu natürlichen Alternativen.

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Haut & Haare

Tipps zu Haut, Haaren und Nägeln in den Wechseljahren: typische Veränderungen verstehen und wirksame Pflege- und Schutzprodukte entdecken.

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Schlaf & Energie

Ursachen von Schlafstörungen verstehen und mit einfachen Tipps zu Schlafhygiene, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement neue Kraft gewinnen.
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Ernährung

Wie sich der Körper verändert und welche Nährstoffe, Supplements und Essgewohnheiten jetzt wichtig sind – für Gesundheit, Darmbalance und Wohlbefinden.

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Fitness

Krafttraining, Yoga, Pilates, Herz-Kreislauf-Übungen und Beckenbodentraining helfen, Beschwerden zu lindern und vorzubeugen.

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Mentale Gesundheit

Mentale Folgen der Hormonumstellung: Von Stimmungsschwankungen bis BurnOut – erfahren Sie, wie Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen und neue Lebensstrategien dabei helfen, innere Balance und Stärke zurückzugewinnen.

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Sexualität & Partnerschaft

Libido & Partnerschaft in den Wechseljahren: Alles rund um sexuelle Gesundheit, Intimpflege und Vorsorge – sowie Tipps für Kommunikation und ein neues Miteinander in der Partnerschaft.

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